豆浆实是一样非常百搭的食材，无论是配中式早餐还是西式早餐都百搭，通过合理的搭配会让豆浆营养更加全面、丰富。

跟大家分享几个在我们经常喝的好喝又营养豆浆配方！

黑芝麻核桃豆浆

黑芝麻和核桃富含大量脂肪和蛋白质，含维生素A、维生素E等营养，含钙、软磷脂、铁等营养，营养丰富。营养非常丰富，尤其是经常脱发或者白发特别多的人群经常喝会有好处哦！

黑芝麻核桃豆浆富含维生素E和大豆异黄酮，以及多种矿物质等营养，是非常好的人体补钙源

原料：黄豆55克，核桃仁10克，黑芝麻5克，清水适量。

制作方法：

1、将黄豆浸泡6—16小时

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

花生红枣豆浆

花生，花生富含蛋白质、脂肪，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸， 对预防心血管疾病有一定的好处，并且花生富含膳食纤维，饱腹感强，非常适合减肥期间补充营养。

红枣味道偏甜，能够让豆浆变得香甜可口，男女老少都适宜哦！

原料：一小把黄豆，两颗大枣，十几颗花生米，清水适量。

制作方法：

1、将黄豆浸泡过夜；

2、将泡好的黄豆与红枣、花生一起装豆浆机中，杯体内加入足量清水，选择五谷豆浆键。

红豆薏米花生豆浆

红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分，高蛋白、低脂肪、高营养，与薏米搭配有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有益于祛湿润肠。

豆浆中还加入了花生，花生的香醇赋予了豆浆更香浓的口感，花生富含蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质，整体口感丰富，饱腹感好。

原料：红豆20克，赤小豆20克，薏米20克，花生仁20克，冰糖，适量清水。

制作方法：

1、红豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时，洗净备用，将浸泡好的豆类、薏米、花生仁放入豆浆机中

2、接着加入足量的清水，启动五谷豆浆的按键，煮20分钟即熟，倒出煮好的豆浆，加适量的冰糖调味即可饮用。

小米花生红枣豆浆

小米可以健脾胃，是很好的粗粮，非常适合胃口不好的人群，是很好的粗粮。

原料：黄豆30克，小米20克，花生15克，红枣3个，冰糖少许，适量清水。

制作方法：

1、黄豆浸泡6小时，洗净备用，将浸泡好的黄豆与小米、花生、红枣放入豆浆机中

2、接着加入足量的清水，启动五谷豆浆的按键，煮20分钟，加适量的冰糖调味即可饮用。

紫薯豆浆。

紫薯有很高的营养价值，热量也很低，被认为“营养最均衡的食品”。紫薯的膳食纤维非常丰富，与豆浆搭配有利于改善便秘，帮助人体消化。

原料：黄豆40克，1小个紫薯，清水适量。

制作方法：

1、将黄豆浸泡过夜；

2、紫薯去皮切小块，将泡好的黄豆与紫薯一起装豆浆机中，杯体内加入足量清水，选择五谷豆浆键。

绿豆百合豆浆

绿豆中含有丰富的蛋白质，且绿豆中的脂肪含量比较低，同时还含有丰富的b族维生素、矿物质、香豆素、生物碱以及植物醇和皂苷等等营养成分。绿豆主要就是起到清热解毒的作用同时还有一定的抑菌的作用，搭配百合有清热解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神的作用。

原料：干百合5克 绿豆20克 黄豆40克 清水适量

制作方法：

1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时，将干百合洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟

2、可加入适量冰糖，风味更好，不喜欢喝甜的也可不加。